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减肥瘦身方法吃糖也苗条

发布时间:2019-10-13 06:21:28 编辑:笔名

  减肥瘦身方法 吃糖也苗条

  减肥瘦身方法,其实不一定要和糖说拜拜的;很多人都说糖分是发胖的真正原因,许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实,如果正确吃糖是可以减肥的。甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐。减肥瘦身方法最高明的地方,快来学习一下吧!

  吃糖可以让我们感觉快乐

  减肥瘦身方法吃糖还可以实现,真的是太神奇了。其实甜味是人类出生后首先接受的味道 母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物,这种物质可以使神经系统兴奋,令我们感觉快乐,而且作为瘦身饮食,也不是禁区哦。

  身体变胖不是糖的错

  糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

  有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16 卡,而每匙脂类食物含热量100 卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。

  吃糖最佳吉时

  1. 疲劳时:吃糖是效果第一的好方法,例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有 可可多酚 ,能促使心、脑血管扩张,改善血液循环,增加血流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗抑郁的作用。

  2. 运动前后:运动医学研究证实,如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料,可以帮助运动员提高成绩,运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。

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